昨晚跑了一个4000m

从上次跑步到现在重新开始，得有两个多月了吧。不过感觉昨天还是很快的。前面八圈其实都还好，感觉很舒服，到第九圈的时候就觉得腿软，右边的肋骨下面也开始有些轻微地疼，然后坚持着跑完了第九圈。而最后一圈基本上就是凭着惯性？应该是，跑完腿有些要抽筋但是最后没有抽筋的样子。跑步的过程中感觉鼻子舒服了好多。跑完之后还做了一组力量练习，不过显然没有两个多月前能做了，原本手上的肌肉其实也已经没有了。

睡了一觉起来，感觉鼻子舒服多了，就是头痛，感冒还没好的原因。